ความอ้วนกับสาว ๆ ดูเหมือนจะเป็นศัตรูคู่อาฆาตกันเลยใช่ไหมล่ะคะ ยิ่งถ้าเกิดใครมาทักว่า “นี่เธอดูอ้วนขึ้นรึเปล่าเนี่ย” คงจะถึงขั้นตัดเพื่อนตัดพี่น้องกันเลยทีเดียว อิอิ แต่ไม่ต้องกังวลไปหรอกเพราะวันนี้เรารวบรวม สูตรลดน้ำหนัก เคล็ดลับ วิธีลดความอ้วน ภายในช่วงเวลาที่เราต้องการ ตั้งแต่ 3 วัน ถึง 1 เดือน มาฝากสาว ๆ ด้วย ว่ามี สูตรน้ำหนัก อะไรน่าสนใจน่าลองทำดูบ้างรับรองว่าเห็นผลกันอย่างแน่นอนจะช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับพฟติกรรมการกินของเราว่าจะอดทดที่จะไม่กินของที่ทำให้เราอ้วน

มาๆดูกันซิ

เป็นสูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ค่ะ โดยก่อนรับประทานอาหาร ให้ดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว และจัดอาหารแต่ละมื้อ ดังนี้

 วันที่ 1

 มื้อเช้า : น้ำผลไม้ หรือโยเกริต์
 มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
 มื้อเย็น : สลัดผัก

 วันที่ 2

 มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
 มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
 มื้อเย็น : โยเกิรต์

 วันที่ 3

 มื้อเช้า : โยเกิรต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
 มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
 มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

 วันที่ 4

 มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
 มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
 มื้อเย็น : โยเกิรต์

 วันที่ 5

 มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
 มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
 มื้อเย็น : สลัดผัก

 วันที่ 6

 มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
 มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
 มื้อเย็น : นมสด

 วันที่ 7

 มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
 มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
 มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

ส่วนวันที่แปด มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น สามารถรับประทานอาหารอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มรับประทานเหมือนที่ทำตั้งแต่วันแรกค่ะ

Url=http://health.kapook.com/view3335.html